Standprogramm
Aktuelles Gelbgurt Programm
O-goshi – öffnen mit Ko-uchi-gari und werfen zur Hauptseite
O – Groß
goschi – Hüfte
Kata-seoi-nage – werfen zur Gegenseite
Kata – Schulter
seoi nage – Schulterwurf
De-ashi-barai – Uke zieht – werfen mit der linken Fußsohle
De-ashi – vorderen Fuß
barai – weiterfegen
Bodenprogramm
Kesa-gatame
Schärpenhaltegriff
Beginnend aus dem Kniestand
Bodenprogramm
Yoko-shiho-gatame
Seitlicher 4 Punkt Haltegriff
Beginnend aus der Bauchlage von Uke
Bodenprogramm
Tate-shiho-gatame
Beginnend aus der eigenen Rückenlage Scheere
Unterer – 4 Punkt Haltegriff
Bodenprogramm
Kami-shiho-gatame
Beginnend aus der Bankposition von Uke
Oberer 4 Punkt Haltegriff
