Wir haben gestern dieses Workout gemacht und uns am frühen Abend mit einer leckeren Lasagne belohnt, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Warum?

Am Tag habe ich einen Grundumsatz von ca. 2.400 kcal. Bei normalem Essverhalten (zusätzlich dieser leckeren Lasagne) und diesem Workout habe ich gestern sogar ein leichtes kcal Defizit gehabt, Muskeln aufebaut und Fett verbrannt.

Viel Spass beim Training!!!